「身体温めるストレッチ」

１０月最終週
１１月はすぐそこです

今年も残り２ヶ月
もう２ヶ月？
まだ２ヶ月？
皆さんはどちらの時間感覚ですか？

時間は存在している者
全てに平等なんですよね

その与えられている時間を
どのように過ごして何を感じるのかは
自分次第になります

年々、年を重ねるごとに
１年間の中での自分にフォーカスする時間が
本当に増えており、新しい自分の発見も
いまだにたくさんあります

私にとってこの成長は
非常に喜ばしいことであり
明日の自分への成長につながる
人生の階段だと考えています

２０１８年の残された時間のなかで
自分がどれだけ頑張れて
自分がどれだけ楽しめるか
そして身体と心の成長を感じながら
２度と戻らぬ時間を過ごしたいと思います

未来の自分の為にも
今日の疲れは今日のうちに解消！！

今週は動きは１つ

１＞肘立ちのうつ伏せになります

２＞片足を真横に曲げてきます
＊太ももと胴体の角度が９０度