「身体に酸素を送り込む」

身体を伸ばすことで
呼吸をしたくなる身体に変わる
呼吸をすると身体はさらに伸びますよ

１＞両脚を前後に大きく広げます
右足の膝を曲げて（踵の上に膝）
左足の膝は出来るだけ後ろに下げます

２＞ゆっくり上半身をおこしましょう
両手の平は太ももの上へ

＊左足の付け根、太ももの前が伸びているのを
しっかり感じましょう

＊左の付け根、太ももを床に押し付ける意識で
さらに伸び感を感じられますよ

３＞反対側も同様の動き


************************************************
Magical Times　http://magical-times.com

オスカープロモーション　関根麻衣子