「身体に酸素を送り込む」

「身体に酸素を送り込む」

新しい気持ちになる４月
全身に酸素を送り込めるように
身体を伸ばしながら呼吸をしましょう

１＞四つんばいになります

２＞右手を伸ばせる限界まで前に伸ばします


３＞息を吐きながら脇の下を床に近づけます


＊この状態でゆっくり呼吸を繰り返し
じんわりじんわり身体を伸ばしていきましょう

４＞反対側も同様の動きを繰り返します

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