「リフレッシュの春のエクササイズ」

春冷えしますね
朝と日中の気温差が厳しい

足首や手首、そして首の露出が
だんだん増えてきます

３首を冷やさないような
ポイントを冷やさないような
お洒落を楽しみましょうね

１＞両脚を伸ばして座ります

２＞息を吸って背筋を伸ばしながら両手を天井


３＞息を吐きながら前屈します


＊脚を伸ばして前屈がツラい人は
写真のように両膝を曲げて前屈しましょう


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オスカープロモーション　関根麻衣子