ゆっくりじんわり呼吸に集中!
この時間こそ、自分と向き合う時間です
寒かった時間から解放されつつあり
気温差の激しかった為、身体はつかれているかも
ゆっくり呼吸を楽しんでください
1>うつ伏せに寝てから肘をついて上半身をあげます
2>片足の膝を曲げながら身体の横に引き寄せます
*この状態で股関節やお尻の筋肉を解放します
3>反対側も同様の動き
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Magical Times http://magical-times.com
オスカープロモーション 関根麻衣子
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