「身体に酸素を送り込む」

ゆっくりじんわり呼吸に集中！
この時間こそ、自分と向き合う時間です
寒かった時間から解放されつつあり
気温差の激しかった為、身体はつかれているかも
ゆっくり呼吸を楽しんでください

１＞うつ伏せに寝てから肘をついて上半身をあげます

２＞片足の膝を曲げながら身体の横に引き寄せます


＊この状態で股関節やお尻の筋肉を解放します

３＞反対側も同様の動き

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オスカープロモーション　関根麻衣子