「身体に酸素を送り込む」

呼吸をすることで
体内（臓器と臓器の間）のスペースを作ります
このスペースこそが酸素や血液などがしっかりと
体内循環が整いますよ

１＞うつ伏せに寝ます。

２＞片足の膝を曲げて足首をつかみます

３＞つかんだ足の太ももを床から浮かせます

４＞反対側も同様の動き


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オスカープロモーション　関根麻衣子