「夏バテしない身体作り」

西日本を中心とした豪雨災害で被害に遭われた皆様に
謹んでお見舞いを申し上げます。

また、皆様の安全と１日も早い復旧が叶いますことを
心からお祈り申し上げます。

本当に厳しい暑さが続いていますね
外気温の暑さにより室内温度の冷えや
睡眠時の冷房、などで夏風邪が流行ってますね

皆さんは大丈夫ですか？

私の体験談ですが喉と鼻水が１週間ほど続き
身体のだるさもなかなか取れない日々がありましたが
冷房を切ってから寝なさい！とアドバイスをいただき
早速、その日から冷房を切ってから寝たところ
翌朝、凄く体調が良くなっていました！！

喉の痛みや鼻水、咳、熱などの症状が出た場合
暑くても寝る前にしっかりお部屋を冷やしておいて
寝る直前に冷房を切ってから寝てみて下さい

体調管理、身体ケアをもう１度見直して
夏バテしない身体を作りましょうね

今週は全身をダイナミックに動かし伸ばします

１＞足を肩幅くらいに広げ、両手をバンザイにします