「夏バテしない身体作り」

先週は不安定なお天気が続きましたね
気温差とクーラーを使用する時間が増えてきて
体調を崩す人が増えています

私も先週にのどの痛みと鼻水とだるさで
全く自分トレーニングができませんでした
咳も熱もないのですが怠くて動けない
とてもツラい１週間でした

まだ薬を服用していますが
元気いっぱいにお仕事しています

皆さんも体調管理とエアコン管理をして
身体を守って下さいね

体調が悪い時、怠い時、疲れている時
身体を動かしたくないのはよくわかります

でも、どんなときでも少しでも動かしたい！
ということで簡単な腰回りのほぐしを紹介します

１＞足を肩幅くらいに広げて立ちます。手は腰です