7月に入りましたね
梅雨明けもしてカラッとした暑さが続きます
急な暑さで体調を崩している方も多いようです
朝晩の暑さも気になりだしました
冷房により身体が冷える警戒もして
身体を守っていきましょうね
身体を伸ばすことで
血液の循環が良くなります
冷房で冷えやすい身体を
しっかりストレッチで温めてましょう
今日も肩甲骨を動かして
呼吸のしやすい身体を手に入れましょう
1>腰幅に足を広げて立ちます
2>頭の後ろに手の平が向くように
腰側に手の甲がくるように腕を大きく動かします
*左右の腕を動かしていくと
肩の関節と肘の関節がしっかり動くことがわかります
背中の柔軟性にもつながってゆく動きなので
気がついた時にいつでもどこでもチャレンジして下さい
夏バテしない為には適度な運動
バランス良い食事と上質な睡眠の時間も
意識してみて下さいね
『たくさんの笑顔がありますように』
************************************************
Magical Times http://magical-times.com
オスカープロモーション 関根麻衣子
コメント
いいね・コメント投稿・クリップはログインが必要です。
ログインする
不適切なコメントを通報する