「夏バテしない身体作り」



7月に入りましたね
梅雨明けもしてカラッとした暑さが続きます
急な暑さで体調を崩している方も多いようです

朝晩の暑さも気になりだしました
冷房により身体が冷える警戒もして
身体を守っていきましょうね

身体を伸ばすことで
血液の循環が良くなります

冷房で冷えやすい身体を
しっかりストレッチで温めてましょう

今日も肩甲骨を動かして
呼吸のしやすい身体を手に入れましょう

1>腰幅に足を広げて立ちます



2>頭の後ろに手の平が向くように
腰側に手の甲がくるように腕を大きく動かします



*左右の腕を動かしていくと
肩の関節と肘の関節がしっかり動くことがわかります

背中の柔軟性にもつながってゆく動きなので
気がついた時にいつでもどこでもチャレンジして下さい

夏バテしない為には適度な運動
バランス良い食事と上質な睡眠の時間も
意識してみて下さいね


『たくさんの笑顔がありますように』
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オスカープロモーション 関根麻衣子






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