「湿気に負けない呼吸練習」



湿気の季節って
お部屋の湿気も気になりませんか?

私は毎日空気の入れ替えや
香りなども気にしているので
湿気の多いこの時期はお部屋管理が大変です

常日頃から備長炭は各部屋と
お手洗いや下駄箱、水回りなどに置いてます
ケアは1ヶ月に1度は天日干ししてますよ

空気の流れが悪い部屋は湿気やホコリが溜まりやすいです
湿気やホコリはカビやダニが繁殖しやすい環境を作ります

晴れた日は窓を開けて空気を取り込みましょう

あとはエアコンの除湿を利用して
お家の除湿を管理していきましょうね

雨が多いのでお洗濯の乾きも心配ですが
洗濯物を部屋にほしている部屋はダニの数が2倍
十分な換気と除湿をして下さいね

身体で言うと呼吸が体内の流れを良くして
体内循環をスムーズにさせるこになります

湿気にまけないよう
呼吸を楽しむ6月にしましょう

1>腰幅に立ち、両手を前に伸ばします(手の平下)



2>息を吸い始めたら動き出しましょう
肘を曲げながら、肘を背中の真ん中に引き寄せます


*肘が肩より上がらないよう丁寧に動きましょう

肩甲骨をスムーズにさせておくことは
呼吸のサムーズさにも影響しますので
呼吸を深めながら練習して下さいね


『たくさんの笑顔がありますように』
************************************************
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子
 




コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

「猛暑対策エクササイズ」
「猛暑対策エクササイズ」
「夏バテしない身体作り」
「夏バテしない身体作り」