「軽やかにしなやかな身体ケア」

寒暖差もゆるやかになり
気持ち良さと暑さを感じる季節になりました

私はゴルフを楽しんでいますが
皮膚がジリジリと感じるくらい
紫外線が強いことを身体で感じます

深めに防止、サングラス
長袖を着たり、日焼け止めを塗って
紫外線対策を頑張っていますが体内からもケアしてます

紫外線対策には、紫外線によって発生した活性酸素を除去し、
光老化を防ぐ〈抗酸化作用〉を持つ栄養素が欠かせません。

特に摂っておきたいのはこの4つ！

＜ビタミンC＞
シミの元・メラニンをつくらせない、できてしまったメラニンを薄くする
コラーゲンを増やしてシワ・たるみを予防、免疫力をアップする

＜ビタミンE＞
細胞を酸化から守る、細胞膜を保護する、血流をスムーズにする

＜ベータカロチン＞
紫外線による活性酸素から体を守る強力な抗酸化物質

＜リコピン＞
紫外線による活性酸素から肌を守り、シミの元・メラニンをつくらせない

ゴルフ帰りにはビタミンC.Eなどが入ってる
栄養ドリンクやトマトジュースなどを摂取！

体内から紫外線対策の意識をすると
暑さから感じる身体の疲労感も軽減されます

ミネラルが摂取されることで
お肌も身体も元気になりますね

毎日のちょっとした紫外線対策で
5年後、10年後の自分が変わります！
美しいお肌と健康な身体を手に入れましょう

１＞椅子を準備して、椅子から少し離れた位置で
片足を乗せて膝を曲げましょう