「軽やかにしなやかな身体ケア」


すっかり温かく日差しも強くなりました
日常生活も動きやすくなり
外出する機会も増えているのでは?

紫外線が気になる季節になりましたよね

ちょっとだから大丈夫が
積み重なると気がついたら日焼け、、、

今の季節は非常に紫外線が強いので
注意が必要です

4月の紫外線は9月並みの紫外線だそうですよ

日差しの強い夏は紫外線に対する意識も高まり
念入りに紫外線対策をしますが
気持ちよい4月も対策をしっかりしなくてはいけません

油断して気がついた時はシミだらけにならぬよう
お肌のケアをしっかりしていきましょう

もちろん、身体ケアもお忘れなく!!

今週はお尻から股関節の筋肉をほぐしましょう

1>椅子に座って片足、膝下を両手で抱えます
*身体に近づけると伸び感を感じられますよ



2>余裕のある人は足裏を肘に当てて
足を揺らしてあげるように左右に動かします


少しの左右の動きや
胸に足を引き寄せる間隔で
伸び感が変わってくるので
気持ちよいところを探してみて下さい


『たくさんの笑顔がありますように』
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オスカープロモーション 関根麻衣子
 





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