「軽やかにしなやかな身体ケア」

すっかり温かく日差しも強くなりました
日常生活も動きやすくなり
外出する機会も増えているのでは？

紫外線が気になる季節になりましたよね

ちょっとだから大丈夫が
積み重なると気がついたら日焼け、、、

今の季節は非常に紫外線が強いので
注意が必要です

４月の紫外線は９月並みの紫外線だそうですよ

日差しの強い夏は紫外線に対する意識も高まり
念入りに紫外線対策をしますが
気持ちよい４月も対策をしっかりしなくてはいけません

油断して気がついた時はシミだらけにならぬよう
お肌のケアをしっかりしていきましょう

もちろん、身体ケアもお忘れなく！！

今週はお尻から股関節の筋肉をほぐしましょう

１＞椅子に座って片足、膝下を両手で抱えます
＊身体に近づけると伸び感を感じられますよ