「冬太り防止エクササイズ」


秋分の日が過ぎ
あっという間に
秋を肌で感じる気温になりました

風邪をひく方が増えています
気温差がありますので
羽織るものを準備して
体温調整して下さいね

心臓から遠い部分から
ゆっくり温めるには
足裏を押したりもんだりがおすすめ

テレビを見ながら
湯船につかりながら
スポーツをする前にぜひ!!

1>足裏全体を叩きます



2>親指で足裏全体を押します


3>親指と小指をつかんで引き離すようにします
*指を前後に10回は引き離す動きを繰り返しましょう


4>親指はそのままで、薬指をつかみ引き離します
順番に、中指、人差し指に移動させます


靴下をはいたり、靴を履くことで
足指は窮屈な時間を過ごします

1日に1度で良いので
窮屈だった足指を広げて解放させて下さい

足指をケアして血行促進!
ポカポカしてきますよ


『明日の自分が楽しみですか?』
************************************************
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子








コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

新着 「猛暑対策エクササイズ」
「猛暑対策エクササイズ」
「猛暑対策エクササイズ」
「夏バテしない身体作り」