「疲れにくい身体作り」

「疲れにくい身体作り」

GWはお天気に恵まれ(関東)て
過ごしやすいお休みを楽しめましたか?

紫外線も強くなり
日傘やサングラスをしている人を
多く見かけましたね

お肌だけではなく
目からの紫外線も要注意

目からの紫外線はお肌の日焼けにつながる!!
なんということでしょう!

角膜に影響を受けてしまい脳下垂体に情報が伝達され防衛反応としてメラノサイトがメラニン色素を生成してしまうからです。これによって肌老化も進んでしまいます。とのことです。

お肌には日焼け止め、目にはサングラス!!

そして身体にはストレッチですよ

今週は股関節の動きを鈍らせないストレッチ

1>片足を斜め前に伸ばして、片足は後ろに曲げます



2>両手を身体の前においてゆっくり前屈



*お尻が浮かない所まで!

3>反対側も同様の動きを繰り返しましょう


身体は毎日動きます。だから毎日ストレッチして欲しい
股関節周りの血液循環を促すことで疲れにくい身体作りに繋がります

身体の硬さや動かしにくい部分など
自分自身の発見をたくさんして
自分の成長を楽しんで下さいね

『明日の自分が楽しみですか?』
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Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子
 





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