5月の紫外線はとても危険
気持ちよい気候に油断してしまいがち
黒い日焼け、四宮たるみの発生に
大きく関わっているのが5月の紫外線
5月の紫外線にはUV-Aが非常に多いのです
UV-Aは雲や窓ガラスも通り抜けるとのこと!
UV-Aはお肌の真皮にまで到達して
お肌のハリや弾力の原因になり
シワやたるみに繋がってしまいます
室内にいる時も紫外線を意識して
日焼け対策は万全にして下さい
紫外線もケアしなければ
お肌の老化により若々しさが失われる
身体もケアをしなければ
筋力が落ちて基礎代謝も下がり老化します
何事にも自分ケアを怠らぬように
自分投資を楽しみましょう
今週は背骨を動かしながら
血液循環を良くして疲れにくい身体を作りましょう
1>両膝立ちになります(膝の下にタオル)
2>両手を正面に伸ばします
3>息を吸い、吐く息に合わせて
自分のおへそを覗き込むように背中を丸める
*指先を前に伸ばすようにします
背中を丸めながら
肩甲骨と背骨を引き離して
背中と肩甲骨周辺の筋肉を伸ばします
4>呼吸に合わせて10回ほど繰り返しましょう
背中の柔軟性が欠けてくると
猫背になりやすくなりますよ!
いつでも出来るストレッチなので
思い出した時にやってみて下さいね
『明日の自分が楽しみですか?』
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オスカープロモーション 関根麻衣子
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