「夏の疲れ解消ストレッチ」

そろそろ秋の準備かな
猛暑、残暑が厳しかったからか
とても過ごしやすい気温になりました

私は掃除、断捨離が大好きなので
衣替えの季節などは特にワクワクします

年に１度も着なかった服
年に数回しか着なかった服
頻度良く袖を通していた腹、、、

お洋服って偏りますよね！？

まだ綺麗な状態のお洋服やバックは
妹、お友達、お友達の子供達に譲ります！

着ないで保管しておくよりも
着てくれる人に着てもらえる方が
お洋服もバック類も嬉しいはずですよね

身体も一緒！！
動いてあげることが
身体は喜びます

今週は股関節の基本的な動き
足を内側に倒す（内旋）
足を外側に倒す（外旋）を
行っていきましょう

１＞両膝を立てて足を広げましょう

２＞両手を後ろにおいて寄りかかるようにしましょう