「夏の疲れ解消ストレッチ」

秋分の日
国民の終日の1つ。秋分にあたり、祖先を敬い、故人をしのぶ趣旨で、1948年の制定。秋の彼岸の中日で、戦前の秋季皇霊祭。(マイペディアより)

ちゃんとした説明を知っていましたか?

ご先祖様がいたかからこそ
私達が存在しています
こんなに便利な暮らしができています

外を見れば高いビルがあり
家があり、公園んがあり
道を走ればコンクリート、信号
川を渡る為に橋を架けてあり
電車、飛行機などの交通機関も便利!

今年はたくさんの感謝の気持ちをもって
祖先を敬い、故人をしのびませんか?

そして、健康な身体にも感謝し
次世代につなげる先輩、大人としての
個々それぞれの役割を果たして行きましょう

さあ、自分の身体に感謝のストレッチです!

1>足を大きく広げて座ってから方膝を曲げます



2>背筋を伸ばして、吐く息に合わせて
ゆっくり上半身を正面に倒しましょう


3>上半身を戻したら、曲げてる足と同じ側の腕を上げます


4>息を吐きながら伸ばしている足の方向へ身体を倒します


*反対側も同様の2ステップでストレッチします

今、後悔しない生き方をしていくにも
毎日のコツコツした努力が必要です!!

大変なのは、努力が習慣になるまでです
習慣になるまで、頑張ってみましょう


************************************************
『明日の自分が楽しみですか?』
************************************************

〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子








コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

「夏バテしない軸作り」
「夏バテしない軸作り」
「暑さに負けないから体幹作り」
「暑さに負けないから体幹作り」