「夏の疲れ解消ストレッチ」

足の指が開かない人
足の指を使えない人
たくさんいます

皆さんはグーチョキパーが出来ますか?

足の指が広がらない
自在に指をコントロール出来ないのは
自分の足指なのにとても残念ですよ〜

自分の足指ですからね!
足指が動く練習をする事で
必ず自分の意志と行動が伴ってきます

さあ、今週は足指の動きと意識を連動させる練習

1>タオルを1枚準備して床に置きましょう

2>床上のタオルの上に足裏をおきます



3>足指でタオルを掴むように引き寄せます


4>掴んで離して、を繰り返しましょう

足が疲れている時は
ふくらはぎをマッサージする前に
先週に紹介した足裏モミモミも一緒に
足裏、足指を動かしてみて下さい


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『明日の自分が楽しみですか?』
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オスカープロモーション 関根麻衣子

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