「夏バテ防止!寝ながらストレッチ」

リオオリンピック観てますか?
日本人選手の活躍が光っていますね

4年に1度のオリンピック
4年間の全てを発揮する日
4年分の涙と笑顔が詰まってる

どの競技でも
どこの国の選手でも
選手をサポートしているスタッフの方々
オリンピックに出場している全員の目標がメダル

目標に向かっての練習の努力は
楽しい時間だけではなかったはず
そんな事を考えながら観戦しています

悔いの残らぬ時間を過ごしている姿は
本当に刺激になりますね

自分の人生を悔いなく生きる!!
その為には健康でいる努力は絶対必要

さあ、今週もストレッチしましょう

1>仰向けで寝て両膝を立てましょう



2>片脚を天井方向に伸ばし両手で掴みます

*膝は伸ばしきらなくてオッケー!
*痛すぎはダメですよ

**タオルを使用してもオッケーです


3>伸ばしている足を少しだけ身体の内側へ


4>反対側の足も同じように伸ばしましょう

まだまだ暑さが続きますが
体調管理して元気に夏を乗り切りましょう




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『明日の自分が楽しみですか?』
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オスカープロモーション 関根麻衣子


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