『自分と向き合う 自分磨き』

生徒さんの質問で
「麻衣子先生の自分磨き」って?

という質問を受けました

自分磨きって人それぞれの考え方
受け止め方、受け入れ方があるかと思います

美バランスプログラム(私)が
皆さんに伝えて行きたい「自分磨き」は
「自分を知る」です
カッコいい言い方をすると
「自分の身体に感謝」!

今の皆さんの身体は
今世で生きる為の身体
今の身体以外の変りはないということ

脳が元気でも膝を痛めて歩くのも大変とか
ぎっくり腰などで身体が動かなくなったとき
身体だけ取り替えよう!という漫画の世界は
この現実にはない!ということ

行動ががさつになりがちな私は
注意を忘れた頃に手を切ったり
脚をぶつけて流血させたり、、、、
小さな傷でも不便さを感じますからね

これらの行為は自分の不注意で
自分を傷つけてしまっている
他人も自分も自分の身体は傷つけてはダメ

だからこそ
自分の性格やクセ、体力などを
しっかり把握しておくこと

今出来る事は何か
何をしたら身体が喜ぶか
何をしたら身体がだるくなるのか
動かなくなるのか、、、、

出来た事が出来なくなっている事は?
痛いところはないか、、、など
とにかく自分の身体を知って欲しい

今、元気に生活出来ているのは
動く身体があるからこそ!
感謝ある人を雑に扱う事ってしないですよね
自分の身体も丁寧に扱って下さい
もう1度、自分の身体とむきあって
身体に感謝をしましょう。

これが「自分を磨く」です
自分を知ることで
何をすべきか、何を始めるべきか
冷静に自分を判断する事が出来るということで
今週も自分としっかり向き合って
自分を楽しんで下さいね

1>壁から少し離れた位置に立ちます(脚は肩幅)

2>手は腰にあて、お尻を壁につけましょう


*この姿勢だけでも腹筋は使われますよ

3>ゆっくり壁についているお尻を下に移動させます

*曲げた膝はつま先よりも前に出ないように

自分の身体がどのくらい動くのか
伸びて気持ちよい部分はどこなのか
いっぱい自分の発見をして下さいね


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オスカープロモーション 関根麻衣子
 







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