「スッキリ後ろ姿美人作り 8-4」

後姿といえば
背中はもちろんですが
「お尻」に視線が集中しやすい!

後姿は生活習慣や性格が見えやすいですが
お尻はその人の「歩み」を感じます!
*結構、当たってます

「後姿であなたの性格当てます」という
占い師になれるのでは,,,,,,,,,と思ってしまうほど(笑)

そのくらい「お尻」も大切な後姿の1部分

お尻の丸みがない人って
年齢問わずに本当にたくさんいますね
後姿に年齢は関係ないってお伝えしていましたが
お尻の丸みも年齢は関係ありませんよ

デスクワークで座っている時間が長いと
お尻の血行が悪くなるので筋肉が固まります
お尻は脂肪が多い分、触った時に肩こりのように
ガチガチには感じませんが深層部分はガチガチです!

運動してもお尻だけ冷えてる人
お尻をキュッと力を入れても
全くお尻が硬くならない人は要注意のサイン

今週はお尻と太ももの後ろをしっかり伸ばして
後姿スッキリ年齢不詳を目指していきましょう

お尻を引き上げるトレーニングする前後には必ず
しっかりストレッチで伸ばして血行を良くしてから!

今週はお尻と太ももの後ろをしっかり伸ばします

1>前後に脚を大きく広げましょう
前足は膝を曲げ、後ろ足は足の甲を床につけます



2>ゆっくりとお尻を後ろに引いて膝を伸ばします
前足の指先は床から離れてオッケーです
*伸び感が強い人は膝を少し曲げておきましょう


3>さらに余裕のある人は伸ばしている前足の
つま先を天井方向にゆっくりと向けると強い伸びを感じます


このストレッチは毎日でもやって欲しい!
運動していなくても、日常生活での疲れはありますからね

今日の疲れは今日のうちにケアをする
疲労を溜め込まない事が明日の笑顔を作ります

自分を楽しみましょう

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オスカープロモーション 関根麻衣子
 




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