「スッキリ後ろ姿美人作り 7-1」

あらあら
アッと言う間に7月ですね

今年は大気の状態が
不安定だったせいか
季節の変わり目がぼやけて
何となく7月だ!
という印象を強く感じます

お天気が不安定で
まだ梅雨のまっただ中
気温も低く涼しく感じますね

みなさん、
体調は大丈夫ですか?

適度な運動は呼吸を整え
呼吸の回数などを増やす為
心身のリラックスにつながります

ダラダラ動かずに
意識的に胸を張ってみて下さい

姿勢が改善されると
呼吸がしやすくなる為に
暑さが心地よく感じますよ

暑さを感じるのも
生きている証拠!感謝です

7月、8月は呼吸のしやすい身体!
を目指し、背面のエクササイズ!

背中をエクササイズしていくと
美姿勢に必要な背筋が使われます

猫背防止やプリッとしたお尻作りで
後ろ年齢を若くします!

背中は生活習慣や性格が現れますよ

スッキリ&サッパリ後ろ姿美人を
楽しんで手に入れていきましょう!

1>四つん這いになります
1度、ラクに息を吸いましょう

2>息を吐きながら
背中を丸めるように目線をおへそへ
*背中で山を描くイメージしましょう



3>息を吸いながら
丸めた背中を反らせていきます
*器をイメージする感じでしなやかに!


呼吸に合わせて繰り返します

まずは
呼吸になれる事!
背中を柔らかく動かすイメージを持つ事!

コツコツ変化していく自分の身体を
思いっきり楽しんで下さいね!!

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