「傘トレーニング 6/4」

6月のジメジメと夏のギラギラで
紫外線の他にも気にしたいのが頭皮!

頭皮も日焼けしちゃいますよ
そして、汗などの汚れが毛穴を詰まらせる

血液の循環が悪くなり、栄養が運ばれない
細胞の生まれ変りが遅くなると薄毛やハリコシが
失われてしまいます

毎日シャンプーしてるから大丈夫!
ではなく、頭皮の汚れを落とすマッサージも
週に数回をして上げてみて下さい

髪の艶やハリが生き返りますよ!!

頭皮も生きてます!
身体のコリは何となく感じても
頭皮のコリは感じにくいですからね

身体はつながっているので
首回りのストレッチや肩のストレッチ
足の付け根の股関節など
ぜひ一緒にケアしてみて下さい

今週は寝ながらできる
足の付け根(鼠蹊部)を伸ばしましょう



1>うつぶせに寝ます
片足の膝を曲げましょう

2>傘の取っ手の部分を曲げた足の甲に
ひっかけましょう(痛かったらハンカチ使用して下さい)




3>傘を前に引っ張るように足を床から浮かし
太ももの全面を伸ばしていきましょう


足の付け根は伸ばす事は
日常生活にない動きになるので
ぜひ、気持ちよさを味わって下さい


************************************************


〒107-0052
東京都港区赤坂8-6-27 スカイプラザ401
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子









コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

「来年の為の体幹作り」
「来年の為の体幹作り」
「秋こそ筋肉増加エクササイズ」
「秋こそ筋肉増加エクササイズ」