「傘トレーニング ６/４」

６月のジメジメと夏のギラギラで
紫外線の他にも気にしたいのが頭皮！

頭皮も日焼けしちゃいますよ
そして、汗などの汚れが毛穴を詰まらせる

血液の循環が悪くなり、栄養が運ばれない
細胞の生まれ変りが遅くなると薄毛やハリコシが
失われてしまいます

毎日シャンプーしてるから大丈夫！
ではなく、頭皮の汚れを落とすマッサージも
週に数回をして上げてみて下さい

髪の艶やハリが生き返りますよ！！

頭皮も生きてます！
身体のコリは何となく感じても
頭皮のコリは感じにくいですからね

身体はつながっているので
首回りのストレッチや肩のストレッチ
足の付け根の股関節など
ぜひ一緒にケアしてみて下さい

今週は寝ながらできる
足の付け根（鼠蹊部）を伸ばしましょう



１＞うつぶせに寝ます
片足の膝を曲げましょう

２＞傘の取っ手の部分を曲げた足の甲に
ひっかけましょう（痛かったらハンカチ使用して下さい）

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