「傘トレーニング ５/３」

ゴールデンウィークは楽しめましたか？
少し時期をズラしてお休みを取った方もいるのかな？

長期のお休みは素敵すぎますね！！
私はスタジオの事務の女の子が結婚したので
ハワイの挙式に出席してきました

幸せをいっぱいもらっちゃいました
笑顔って素敵ですよね！

普段からニコニコしている彼女ですが
事務では見た事のないキラキラした笑顔で
旦那様を見つめていた姿は美しかった！！

「愛」が生み出す「笑顔」の威力を
再確認させてもらえたような気がします

結婚式に参列するという目的以外の
過ごし方と言えば、、、、はい、ゴルフです

ゴルフしかしなかった、、、、あははは

到着した日からゴルフ
結婚式のメイン日だけゴルフなし
日が昇る前にホテルを出発してゴルフ
もちろん２ラウンド、日が暮れてから戻り
翌日の２ラウンドゴルフの為にご飯を食べて寝る
の繰り返しでした（笑）

ヨガマットは持参して寝る前にストレッチ
かなり念入りに毎日しっかりやりました！

サプリメントも通常よりもこまめに摂取して
内側からもケアして、お肌には毎晩パック！

楽しさだけにとらわれて身体にムリをさせるって
本当の楽しさではないですからね

今週は全身が伸びちゃうストレッチを紹介します
もちろん座ったままで出来ちゃいますよ

１＞足を大きく広げるようにします。つま先は天井方向
傘を身体の前に立てるようにして持ち手に両手をそえます