「傘トレーニング 5/3」

ゴールデンウィークは楽しめましたか?
少し時期をズラしてお休みを取った方もいるのかな?

長期のお休みは素敵すぎますね!!
私はスタジオの事務の女の子が結婚したので
ハワイの挙式に出席してきました

幸せをいっぱいもらっちゃいました
笑顔って素敵ですよね!

普段からニコニコしている彼女ですが
事務では見た事のないキラキラした笑顔で
旦那様を見つめていた姿は美しかった!!

「愛」が生み出す「笑顔」の威力を
再確認させてもらえたような気がします

結婚式に参列するという目的以外の
過ごし方と言えば、、、、はい、ゴルフです

ゴルフしかしなかった、、、、あははは

到着した日からゴルフ
結婚式のメイン日だけゴルフなし
日が昇る前にホテルを出発してゴルフ
もちろん2ラウンド、日が暮れてから戻り
翌日の2ラウンドゴルフの為にご飯を食べて寝る
の繰り返しでした(笑)

ヨガマットは持参して寝る前にストレッチ
かなり念入りに毎日しっかりやりました!

サプリメントも通常よりもこまめに摂取して
内側からもケアして、お肌には毎晩パック!

楽しさだけにとらわれて身体にムリをさせるって
本当の楽しさではないですからね

今週は全身が伸びちゃうストレッチを紹介します
もちろん座ったままで出来ちゃいますよ

1>足を大きく広げるようにします。つま先は天井方向
傘を身体の前に立てるようにして持ち手に両手をそえます



2>息を吐きながら上半身を前に倒していきましょう
*足の裏側が痛すぎる人はムリをしないで軽く膝を曲げます


3>息を吸いながら上半身を戻します

*何度か同じ動きを呼吸に合わせておこないます
*傘に体重をかけていくようにして力を全て傘に預けましょう

ゆっくり、大きな呼吸は心の安定にもつながります
どんなときでも心の余裕がある人間を目指したいですね

愛する人にキラキラした笑顔を
いつでもどこでも見せられるように

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オスカープロモーション 関根麻衣子





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