「傘トレーニング 3/5」

「貧乏ゆすり」や「食後に横になる」など
一般的には「行儀が悪い」とされる行動も
視点を変えれば体に良いこともあるという。

との事なんです!!

「貧乏ゆすり」は個人的な意見ですが
見ていて気持ち良い印象ではないかな

どうしてもトントンしている
リズムに流されてしまう(笑)

しかし、座りっぱなしのときなど
足のむくみなどがきになってきますよね

「貧乏ゆすり」は足だけでなく全身の血流を促し
手足の冷えや、足のむくみの改善にも良い!
との事。

確かに説明されると
同じ体勢でジーっと座っているより
小さな動きでも「動かす行為」が
血流を促してくれます

外では一人でいるときに
仲間と一緒なら理解してもらい
美脚を作っていきたいですね

電車の座席など
他人が隣の場合は
迷惑にならぬよう注意しましょう

今週は足全体を伸ばしていきます

1>身体の前に傘を置き両手を添える



2>両手の間に右足を入れる
(膝が曲がっていてもオッケー)


3>余裕のある人は
息を吐きながら前屈していきましょう



*バランスが取れない人は無視しないで
壁側に身体を近づけたりすると良いですよ

伸ばすことが気持ちよく感じて
身体が喜んでくれているとおもえたら
きっとストレッチが習慣になってきた頃かな
そのためにはムリしない
出来るところまでを楽しむ

笑顔の春はすぐそこですよ!!

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オスカープロモーション 関根麻衣子
 








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