「傘トレーニング ３/５」

「貧乏ゆすり」や「食後に横になる」など
一般的には「行儀が悪い」とされる行動も
視点を変えれば体に良いこともあるという。

との事なんです！！

「貧乏ゆすり」は個人的な意見ですが
見ていて気持ち良い印象ではないかな

どうしてもトントンしている
リズムに流されてしまう（笑）

しかし、座りっぱなしのときなど
足のむくみなどがきになってきますよね

「貧乏ゆすり」は足だけでなく全身の血流を促し
手足の冷えや、足のむくみの改善にも良い！
との事。

確かに説明されると
同じ体勢でジーっと座っているより
小さな動きでも「動かす行為」が
血流を促してくれます

外では一人でいるときに
仲間と一緒なら理解してもらい
美脚を作っていきたいですね

電車の座席など
他人が隣の場合は
迷惑にならぬよう注意しましょう

今週は足全体を伸ばしていきます

１＞身体の前に傘を置き両手を添える