「傘トレーニング ４/1」

入園、入学、新社会人
なんてリフレッシュなのでしょう！

イキイキした表情に
キラキラした笑顔は
心を元気にしてくれますね！

そんな気持ちを
何年経っても、いくつになっても
持ち続けていきたいですよね。

そしたら
毎日がイキイキ＆キラキラ
元気で笑顔です！！

私の今年のテーマは
「今日より明日が綺麗で元気」なので
まさしく４月のイメージかな

新入生もベテランさんも
２０歳も４０歳も
今日という１日のスタートは一緒！
２４時間をどう過ごすのか！ですよ。

ワクワク過ごすのか、イライラ過ごすのか
あなたの心、感情次第！！


同じ場所、同じ環境での出来事でも
Aさんがイライラする感情が生まれても
Bさんはイライラしない事かもしれない

自分自身の
ものの見方、受け止め方で
ハッピーな時間は作れますからね

リフレッシュしたい時は
身体を動かす事をおすすめします

身体を動かす事で呼吸の回数や深さが
日常生活よりも増えてきます

深い呼吸は副交感神経を優位にしますので
心の安定が期待出来るのです

身体を伸ばす、動かすを習慣にして
感情とともに呼吸を利用して
自分コントロールしてみて下さいね

シャッきっと背筋が伸ばすには
後ろ姿の意識です！！

今週は背中からお尻のトレーニングです

１＞身体の前に置き、両手で傘を支えるようにしましょう