yogaのポーズで肉体改造 6

今日は七夕ですね!!

ところで、七夕の意味を知っていますか?
今年は七夕の由来を調べてみました。

なんとなくは知っていて、短冊をかいて、、、、なんて行事として過ごしてきましたが、いざ由来を知ると勉強になりますね。


七夕の由来は、実は3つあると言われており、
織姫と彦星伝説もその中の一つです。


1>棚機女の行事
古来より日本では「棚機女(たなばたつめ)」と呼ばれる、
禊(みそぎ)の行事が行われていました。


2>織姫と彦星の伝説
これが一番メジャーな由来だと思います。


琴座のベガは織女(しゅくじょ)星と呼ばれ、裁縫の仕事を司ったおり、わし座のアルタイルは牽牛(けんぎゅう)星と呼ばれ、農業の仕事を司っています。

3>乞巧奠(きこうでん)
古代中国の宮廷行事で、7月7日に織女(しゅくじょ)星にあやかって、はた織や書道、お裁縫などが上達するようにと、お祈りする風習から生まれました。


今週は力強いポーズをご紹介します。
暑くなる毎日を乗り越えていけるように、たくさん呼吸をしていきましょう。


<英雄のポーズ>
下半身の引き締め、ヒップアップ、倦怠感の改善

①正面に脚を揃えて立ち、片足を後ろに大きく引いて、つま先は少し外側に向けます

*この状態でグラグラしないように足裏全体でバランスをとります

②吸う呼吸で両手を上げて、吐く呼吸で前足の膝を曲げながら真下に身体を沈めます


*膝が内側に傾かないように注意しましょう
*後ろの足裏全体で床押して、膝は伸ばします

③吸う呼吸で上半身を戻して、吐く呼吸で両手を下ろします


*呼吸を止めないように

④吸う呼吸で後ろ足を右足横に戻しましょう


⑤反対側も同様の動き

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