美しいデコルテ&バスト作り 2

やせる事が美しいのではなく
ケアをしている事が美しいのだと私は考えています。
自分の身体をしっかり知っている人!!



知らないと、衰えを感じた時には向上させる事よりも
戻す事に時間を費やさなければなりません。



特にバスとは顔に近い部分ですから
毎日見る事が出来ます。
なので、急な衰えを感じにくいのです。



しかし、あれれ、、、
なんかトップの位置が完全に落ちてる



このような事にならないように、日々のケアをする必要があります。バスとは大きさではなく「位置」です!!



垂れてしまっては、どんなに寄せてもあげても位置は変わりません。大胸筋を鍛えていれば、年齢を重ねても垂れにくく、ハリのあるバストを保つことが出来ます。



そして出来れば単にバストアップするだけでなく、きれいな形のバストになりましょう。その為には、トレーニングとストレッチのセットですよ。

今週はトレーニングで大胸筋を鍛えましょう。

1>四つん這いになります。手の指は内側にむけます。


2>吐く呼吸に合わせて、肘を真横に曲げていきましょう。
*おへそは背骨に近づけるようにして、腹筋にも意識しながら腰が反らないように気をつけます。


3>吸う息で戻ります。

先週のストレッチと組合わせて、トレーニングすると相乗効果ありますよ。鍛えて、伸ばす!!

楽しんで下さいね。

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コメント

まるみるさん。男性でもバストは重要。大胸筋の衰えが年齢とともに生じてくるので、男性にもおすすめですよ。

 せきねまいこ 2014年05月13日

男子なので、今回も内容的には合いませんが、何か効くのでは
と思って、試してみようかとも思っています。。。

まるみる 2014年05月12日

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