見せます!後ろ姿エクササイズ 2

桜も散り始め、いつの間にか
春の暖かさが馴染んできましたよね。

そして、薄着になれば
着る服の生地も薄くなります!

自分では気がつかない
下着のライン!
後ろ姿も鏡でチェックしてますか?

猫背は贅肉を溜め込みやすいので
日常生活から美しい姿勢を意識しましょう。

常に見られている意識を持つ事!
この意識が何よりも身体に敏感になります。

ストレッチの感覚で良いので
背中を硬めない!柔軟性を保ちましょう。

簡単なエクササイズなので
毎日寝る前に5分を楽しんで下さいね。

1>四つん這いになります。




2>吐く呼吸に合わせて、おへそをのぞみ込むように、背中を山のように丸めていきます。



3>吸う呼吸に合わせて、ゆっくり背中全体を反らしていきます。



#呼吸に合わせて、ゆっくり背中を優しく動かしていきましょう。
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赤坂でヨガ&トレーニングしています!

Magical Times
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