背中年齢若返りエクササイズ 2

背中美人に姿勢がキレイな人が多い!

背中は年齢に関係なく、姿勢によって
無駄なお肉(贅肉)の量が変わってきますよ。

痩せていて背中がスッキリしているから
姿勢がキレイに見えるのでは?
と思う人もいるかもしれませんが、
姿勢を美しく保つには背中の筋肉が必要

ただ、痩せていても猫背だったりすると
身体全体のバランスを見ると、背中に脂肪が、、、
なんてことも!気を付けたいですよね。


普段から美しい姿勢を保っている人は、背中の筋肉が鍛えられ、脂肪がつきにくいのですパソコンに向かうとき、歩くとき、食事のとき……日常で正しい姿勢を意識すると、かなりの時間背中の筋肉を刺激することになります。

猫背に比べて正しい姿勢をとる方が
エネルギーの消費が大きいとされていますので
普段の生活の中で
姿勢を維持するだけで相当のエネルギーを消費します。

背中がスッキリしているから
姿勢がキレイに見えるのではなく
姿勢をキレイにしていると、エネルギーを消費し
筋肉を刺激するので、背中がスッキリしやすい!!


気になる背中は、日々の生活の中でキレイな姿勢を意識するだけでも変わってくると思います。

自宅で寝る前にチョットの時間を使って背中をバランス良くエクササイズで、スッキリした背中美人になっていきましょう。

1>両腕をバンザイするようにして、両足も開いてうつ伏せにねましょう。



2>右手と左足を床から離して、身体を伸ばすように5秒間キープします。


3>反対側も同じ動き!


*呼吸を止めないように背中を意識しながら楽しんで下さいね。

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