第51回「ツボ押しでリフレッシュ part3」

生徒さんの体調やクセなどを見てヨガのレッスンや
トレーニングの前に足裏のマッサージをしてから
レッスンに入る時が多々あります!


足裏をマッサージで暖めると
足裏全体が床にしっかりとつくので
動き出す身体にリセットされます。



足の疲れ、冷えにも効果的ですが
足裏にはたくさんのツボがあるので
元気になってきますよ!!



今回のツボ(湧泉−ゆうせん−)のご紹介

この湧泉は、足底の中心より前の方にあります。
第2と第3の指の骨の間で、少し窪んだところ



湧泉は漢字でわかるように、湧く泉!!
元気(源気)が、泉のように湧いてくるところです。
からだの疲れを、取り除くのに効果があるツボです。


3秒押して、3秒離しと繰り返して下さい。
痛過ぎないように、気持ち良い程度ですよ!

食後すぐ、又はお酒に酔っている状態のとき妊娠中の方はツボ押しマッサージを控えてください。ツボ押しマッサージは応急的な措置として役立ちますが同じ個所が繰り返し痛む場合や重い症状のとき、疾病が疑われるときは
プロの鍼灸指圧師、専門の医療機関に受診されることを強くお勧めします。

ー INFORMATION ー

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*赤坂のスタジオでヨガ・トレーニングしています。
Magical Times <body beauty studio>
〒107-0052 港区赤坂7-11-12- 605
http://magical-times.com








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