第50回「ツボ押しでリフレッシュ part2」

どんなに暖かくしても足元が冷えてしまうと
冷えを取るのは難しくなってしまします。


トレーニングの紹介でも何度もお伝えしていますが
冷えはむくみの原因、疲労の原因になりますので
足首を冷やさない努力をしていきたいですね。



足首周りには、女性にとって大切な婦人科系のツボが
たくさんあります。ということは、お腹の冷えなどにも
影響してくるということですよね!



生理痛、お腹が冷たい、脚の冷え、むくみ、疲れに
効果があると言われているツボです!


1日の足の疲れを取り除いていく
ちょっとの手間が翌日のスッキリした脚に繋がります


今回のツボ(太谿−たいけい−)
(三陰交−さんいんこう−)は脚の内側にあるツボ!


「太谿」内くるぶしの後ろアキレス腱の前にあります。
内くるぶしとアキレス腱の間に、少し窪んでいる感じのところ


「三陰交」内くるぶしから指3〜4本分上のあたり


3秒押して、3秒離しと繰り返して下さい。
痛過ぎないように、気持ち良い程度ですよ!


食後すぐ、又はお酒に酔っている状態のとき妊娠中の方はツボ押しマッサージを控えてください。ツボ押しマッサージは応急的な措置として役立ちますが同じ個所が繰り返し痛む場合や重い症状のとき、疾病が疑われるときは
プロの鍼灸指圧師、専門の医療機関に受診されることを強くお勧めします。

ー INFORMATION ー

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*赤坂のスタジオでヨガ・トレーニングしています。
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〒107-0052 港区赤坂7-11-12- 605
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