第５２回「ツボ押しでリフレッシュ　part４」

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ヒールを履いている女性の歩き方チェックすると
膝を曲げたまま歩く姿を良く見かけます。

膝は太ももの筋肉と膝下の筋肉が付着する
大切な関節にもなるので、柔軟性のある筋肉を
しっかり保つためにも、膝の動きを制限する
歩き方は美脚から遠のくという事を忘れないで！

膝裏にもツボがあります。
足の疲れ、むくみに特に効果があるので
マッサージしながら気持ち良い強さでツボを
押してみて下さいね！

プラス、ふくらはぎのツボも紹介します。
足のマッサージする際は２箇所のツボも忘れずに！

今日の疲れ＆むくみは、今日中に取り除く！！

今回のツボ（委中−いちゅう−）膝の裏脚にあるツボ
この委中は、膝の裏のほぼ中央の拍動部にあります。

もう１つは（承山−しょうざん−）
こちらは、ふくらはぎの足首よりの窪みにあるツボ

３秒押して、３秒離しと繰り返して下さい。
痛過ぎないように、気持ち良い程度ですよ！

食後すぐ、又はお酒に酔っている状態のとき妊娠中の方はツボ押しマッサージを控えてください。ツボ押しマッサージは応急的な措置として役立ちますが同じ個所が繰り返し痛む場合や重い症状のとき、疾病が疑われるときは
プロの鍼灸指圧師、専門の医療機関に受診されることを強くお勧めします。

ー　INFORMATION　ー
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＊赤坂のスタジオでヨガ・トレーニングしています。
Magical Times ＜body beauty studio＞
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