「季節の変わり目ストレッチ」

気温差のある５月上旬が過ぎ
少し荒れた気候と気温がありましたが
少し初夏を感じる日差しになりました

非常に体調を崩している方
夜の睡眠中に脚が吊る方
湿気が出てきて関節が痛む方
季節の変わり目での症状が
本当に多く出始めてます

皆さんは大丈夫ですか？

今週は座って作業する時
お風呂で身体を洗うときの座り方
物を取る時や靴を揃える時に
活用して欲しい
足裏アーチのストレッチ方法

足裏のアーチが硬くなると
必然的にふくらはぎも硬くなります

ふくらはぎがかたくなると
つりやすくなりますので是非実践してみて下さい

本当に簡単！！

１＞足の指を立てて膝立ち