「季節の変わり目ストレッチ」



お天気が不安定で
寒くなったりと忙しい気候でした

体調は崩されていませんか?

身体の疲労がなかなか取れないとき
内臓も休ませて下さい

消化の良い物や温かい物で
身体の中からしっかりケアしましょう

私は毎晩、自宅で晩酌をしますが
内臓の疲れを感じていたので
今年2日目の休肝日を作りました
(飲み過ぎですね。。。。汗)

内臓の疲れから冷えていたのでしょう
一晩でデトックスが出来たので大成功

お天気、気候、気温が安定するまで
内臓のケアをして健康管理をします!

皆さんも季節の変わり目の5月は
丁寧に自分の身体と向き合って下さいね

今週は内臓を刺激するツイストで
しっかり呼吸をして活性力を高めましょう

1>両膝を曲げて横向きにして座ります
(まず右足裏が身体の正面に来るようにしましょう)



2>息を吸って背筋を伸ばして
息を吐きながら左手を右膝に置いて右側を向きます

*ゆっくりと深い呼吸を繰り返しましょう

呼吸は心と身体を落ち着かせてくれます

『たくさんの笑顔がありますように』
************************************************
Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子





コメント

不適切なコメントを通報する

最新ブログ

新着 「猛暑対策エクササイズ」
「猛暑対策エクササイズ」
「夏バテしない身体作り」
「夏バテしない身体作り」