「季節の変わり目ストレッチ」

お天気が不安定で
寒くなったりと忙しい気候でした

体調は崩されていませんか？

身体の疲労がなかなか取れないとき
内臓も休ませて下さい

消化の良い物や温かい物で
身体の中からしっかりケアしましょう

私は毎晩、自宅で晩酌をしますが
内臓の疲れを感じていたので
今年２日目の休肝日を作りました
（飲み過ぎですね。。。。汗）

内臓の疲れから冷えていたのでしょう
一晩でデトックスが出来たので大成功

お天気、気候、気温が安定するまで
内臓のケアをして健康管理をします！

皆さんも季節の変わり目の５月は
丁寧に自分の身体と向き合って下さいね

今週は内臓を刺激するツイストで
しっかり呼吸をして活性力を高めましょう

１＞両膝を曲げて横向きにして座ります
（まず右足裏が身体の正面に来るようにしましょう）