「来年の為の体幹作り」


メリークリスマス

皆さんはサンタクロースを信じていましたか?
家族がサンタクロースだったとは、、、、

でも、その家族のサンタクロースって
とっても夢のある優しい行為ですよね

私はサンタクロースを信じていたのか
信じていなかったのか、、、、覚えてない(笑)

枕元に靴下を置くとかしていたような、、、

お友達の子供達はサンタさんを信じているようで
この季節の子供達の気持ちの高揚は凄いらしい!!

可愛いですよね!!

今年は自分自身のプレゼントで
エステに行きました!!

気血水が一気に流れ出したような爽快感
年末の疲れが回復し身体が蘇りました

今年は自分ケアは徹底的に行えた1年でした
ケガもせず、痛みもなく、そして筋力は増えました

来年もしっかり自分ケアをして
自分の身体に責任を持って過ごしていこうと思います

今年最後のレッスンも楽しみましょう

1>床に膝を立てて座り両手を後ろへ
指先がお尻側に向くように



2>背中を真っすぐに伸ばし
おへそを背骨に引き寄せるようにお腹に圧をいれます

3>肘を真後ろに少し曲げていきます
*背中のお肉が背中の中心に集めるような意識


年末年始のだらだら過ごしやすい時にも
座って肘を曲げるだけで二の腕を鍛えられますよ
簡単に出来きますので是非チャレンジして下さい

2017年もありがとうございました。
良いお年をお迎えください。


『明日の自分が楽しみですか?』
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Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子




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