「来年の為の体幹作り」

クリスマスのイルミネーションで
たくさんの人が足を運んでますね

皆さんはイルミネーションをみましたか？

母がイルミネーションを見たいとのことで
表参道とミッドタウンの２カ所へ行きました

やはり、綺麗だとわかっていても
実際に足を運んでゆっくり鑑賞すると
美しさが増して見えたような気がします

それも横に母がいてくれたからでしょうか

好きな人と一緒に綺麗な物をみると
より一層綺麗にみえるのでしょうね

大好きな人が元気でいてくれるって
何事にも変えられない感謝です

大好きな人を守る為にも
自分も元気でいなくてはいけません

しっかり筋力の維持をして
動く身体を維持していきましょう

１＞床に膝を立てて座り両手を後ろへ

２＞背中を真っすぐに伸ばし
おへそを背骨に引き寄せるようにお腹に圧をいれます

３＞両脚をあげて空中で自転車こぎをします