「来年の為の体幹作り」



クリスマスのイルミネーションで
たくさんの人が足を運んでますね

皆さんはイルミネーションをみましたか?

母がイルミネーションを見たいとのことで
表参道とミッドタウンの2カ所へ行きました

やはり、綺麗だとわかっていても
実際に足を運んでゆっくり鑑賞すると
美しさが増して見えたような気がします

それも横に母がいてくれたからでしょうか

好きな人と一緒に綺麗な物をみると
より一層綺麗にみえるのでしょうね

大好きな人が元気でいてくれるって
何事にも変えられない感謝です

大好きな人を守る為にも
自分も元気でいなくてはいけません

しっかり筋力の維持をして
動く身体を維持していきましょう

1>床に膝を立てて座り両手を後ろへ

2>背中を真っすぐに伸ばし
おへそを背骨に引き寄せるようにお腹に圧をいれます

3>両脚をあげて空中で自転車こぎをします



4>伸ばす足はしっかり空中でのばしましょう


30カウントを1セットに
頑張り過ぎない回数を繰り返していきましょう

テレビをみながらでもできますから
日常生活の中に取り入れてみて下さい

『明日の自分が楽しみですか?』
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Magical Times http://magical-times.com

オスカープロモーション 関根麻衣子




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