「気分リフレッシュ 2」

秋の空は綺麗ですね!

四季を通して空をよく見ますが
秋の空は心がすぅーっと静まる力を感じます。

先週にもお伝えしたように
季節の変わり目は身体が疲れやすいので
ゆっくり身体を休めます

マッサージで老廃物を流す!
こちらも凄くおすすめのリフレッシュ方法。
(写真のマッサージオイルは愛用しているものです)

身体を触ってあげる、という事そのものが
身体が喜ぶ行為ですよ!

身体をなでなでされたり、大丈夫?と肩を触られたり、
ありがとう!と握手されたりした時ってぬくもりを感じますよね。

この気持ちのこもっているぬくもりは
ダイレクトに身体に伝わります。

自分でセルフマッサージする場合も
痛いところや気持ちよいところを確認するかのように
マッサージしますよね。そうすると、自分の身体だけに
集中出来る、自分と向き合う自分投資の時間です。

ただ、ボケーっとテレビをみているなら
テレビを消して自分の身体を見てみましょう。

そんな時間も素敵ではありませんか?

たくさんの笑顔が溢れる1週間になりますように


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赤坂でヨガ&トレーニングしています!

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