ピラティス・ボール

引っ越し後
しばらくお休みしていましたが、
そろそろジムへ。

じわじわ動かしていかないとね~。

前と使う電車の路線も変わったことですし、
いろいろ考えて

今回は銀座にあるスタジオに行ってみました。

初めて行く場所は
やっぱり緊張するね。

平日の昼間だから
空いていて、
スタッフさんも丁寧。
通いたくなる場所でした。

今回は
スタジオレッスンで
ピラティスを受講。

これまでにもいろんな先生のピラティスやヨガのクラスを受講してきたのですが
今回の先生は、はじめまして、です。
笑顔の素敵な女性の先生でした。

そして、さらに
初、なことが。

これまで受講したことがあったピラティスは
マットに寝転びながら、ゆるゆるとした動きで行っていたのですが、

今回は

小さなボールを使ったピラティス。

このボールの大きさ
小さい頃に遊んだゴムボールに似ているなあ。
なんて懐かしく思いながら。

ボールはやや空気が抜けたような感じで
手で押すとへこむもの。

小さいボールに座ったり、
寝転んだ状態で背中と床の間にボールを入れてストレッチしたり。

小さいながら
かなりの実力を発揮してくれるボール。

この大きさなら
自宅にあっても邪魔にならないかも?!と思い
小さいピラティス用のボールが欲しくなってしまいました。

あればあったで、ウィルさんのオモチャになるかもしれませんが…

一番感動したのは
肩と腕のストレッチをボールを使って行う方法。

ボールが転がるのを利用して、
ぐいぐいっと肩の後ろの方を伸ばしていく方法なのですが、

これがまた、
ボール無しで同じようなポーズをとってストレッチする時よりも
効く~~~という感じなのです。

しっかり、のばしたい部分が、伸びてくれている感じ。

まさかの小学生時代から万年肩凝りな私としては
このストレッチは本当に嬉しい!

大きいピラティスボールは売られているのを見た事があるんだけれど
あの小さい、しかもやや空気を抜いて、自分で柔らかさを調整できる感じの、あれ。
そして座っても割れない、あれ。

今度、出掛けた時に
ちょっと探してみようかな~。

コメント

ピラティスのボールって小さいやつもあるんですね。
大きいやつは有名ですよね。でも家に置いたら邪魔だと思います。
小さいなら家用にできますね。

なな 2013年04月24日

まりさん♪

おはよ~ございます(^-^)/

ピラティスボールでのストレッチ

良かった様ですネ(^-^ゞ

ボールは、買って置くと自宅でも

出来るしウィルさんの遊び道具に

成るので良いのでは、ないですか!


カドU^ェ^U

カド 2013年04月24日

運動を定期的に行う習慣を持つのは、とってもいいこと
ですよね。クローバー

また、ジムでは、いろんな方との出会いもありそうですね。☆

まるみる 2013年04月24日

引越しも終わって落ち着いたご様子で何よりですほっとした顔


自分は身体ガタガタなので


運動等


激しくは出来ない状態です


身体に無理せずゆっくり運動したいと思いますほっとした顔


前の日記に戻りますが


頭皮マッサージは


最近はマッサージする機械もありますし

自分でやるのは大変では?


毎日更新ご苦労様ですm(_ _)m

隼人 2013年04月24日

ピラティスではありませんが、コアを鍛えるトレーニングのスタジオプログラムで同様なボールを使っています。

床と腰の間に挟んで腹筋運動したり、立位で片側の足で踏んづけ乍スクワットとか、バランスを不安定にしながら筋トレする様のにも使えるので、ストレッチ以外でもかなり使い途はあると思います。

Crayon 2013年04月23日

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