朝ヨガ

朝ヨガに行ってみたよ

なかなか早い時間で
自分の都合に合いそうなレッスンがなくて
暇を見つけては検索していたのです。
ようやく見つけました(≧∇≦)

今朝は生徒さんが
私も含めて4人

1時間のレッスンだったのですが

しっかり
プライベートレッスンかのように
先生にみてもらえました。


今日のヨガは
ブロックや、長いバンド、大きめの枕や、タオルなどでサポートをしながら
ゆっくりと身体のあちこちを伸ばしていくレッスン。

ヨガはちょっと引っ越ししてから
通えていなくて、間が空いちゃったのですが
やっぱり気持ちいい!

普段自己流でストレッチしていると
なかなか伸びないところも伸ばせるので
腰痛や肩こりにもしっかり効いてくれそうな気がします。

肩まわりや
首回り
太もも裏からお尻にかけてが
伸ばせて
ジワジワと効いているね〜

そうすると身体全体のポンプ能力がアップした感じがして
巡りがよくなる気がするんです。


早朝レッスンだったので
他の生徒さんの中にはそのまま都内まで通勤される方も。
パワフル(o^^o)

でもうだうだ遅くまで寝ていて
ダルいまま起きて会社にいくよりも
スッキリするのだとか。

なるほど。

確かに皆さん
レッスン開始時よりも帰りの方が
活力がアップしてキラキラしてスタジオを後になさっていたように見えました。


最近は
海岸でやる
ビーチヨガ
ってのも気になっています。
検索中〜



相変わらず
朝に何かするの、好きです。

ひとり朝活。

出かけなくても、家中のお掃除を終わらせる、でもいいし。
朝にいろいろやると、1日の時間にゆとりが生まれるし、なにしろハッピーな気持ちになれる。

昔、朝起きるのが苦手だった
女子高生時代の麻里さんからは
想像もつかないけれどね(^^;;









今朝はお天気が曇りと、ジメジメの湿気で
どんよりしていたので
気持ちが上がるように、明るめのウエアを選んだよ。

シャキッ

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