私も続けている美肌食

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今年に入ってから
可能な限り毎日食べ続けているもの。

それが

キムチ納豆です。

元グラビアアイドルの先輩タレントさんに習ってから
続けているのですが、
私にはぴったり合った食事だったようです。

とにかく
デトックス効果が抜群♪

健康的な身体をキープするためには
日々体内に取り込んだ物の中から
余分なものをデトックス、捨てて行くことが重要です。

これが上手にできないと

代謝が悪い、
むくんでしまう、
汗をかきづらいなどを始めとして、いろいろ体外に出せず
貯め込んでしまう方向に。

これらによって

シャープな身体を作れないだけではなく、

肌荒れ、
胃もたれ
腸の調子が良くない

などなどのトラブルを引き起こすも…。


私たち現代人の食生活には
様々な加工食品などにより、
添加物もたっぷり潜んでいますよね。

なかなか毎日完全無添加のものだけを
口に入れ続けるというのは難しいというのが現状かと思います。

添加物は、身体の中に取り込まれたあとに
上手に余分なものを自力で排出できなくなる原因の１つにもなっている
とも言われているんですよね。

積もり積もって
デトックスしづらい身体になってしまう、ということなのです…。

デトックス美女・デトックス美男を目指したい方は
ちょっと気を付けたいもの。

今私が勉強中の漢方でも似たようなことを感じるのですが、

身体の中を
いろんなものが
上手に巡ってバランスがとれている状態
というのは本当に大切。

心地よく巡り続ける状態というのは
全ての健康の要となるんですね。

私の場合は
キムチ納豆の他にも
適度な運動や水分補給
身体を冷やさないようにしたり、
手足のマッサージで血流を促したりと、
「巡り」が悪くならないように気を付けているのですが、

どれも簡単に続けられるものばかりを選ぶようにしています。

自分のお財布に見合わないものだとか、
毎日できないかも…というものは
やっぱり結果的にどうしても長期間は続かないんですよね。

自分の生活スタイルの中に
デトックスのために必要なことを
上手に組み込んで行くのもポイントかもしれません。

キムチ納豆は
辛い食べ物が苦手な方や、
胃腸があまり丈夫ではなくて刺激が心配という方は
食べ過ぎないように気を付けて下さいね。