苦しい時こそイメトレ☆

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先月から週イチで通っているマタニティヨガ。

今週から新しいスタジオにお引越しされました！
「nerii yoga studio」（HP→http://www.nerii.jp）

前は床がコンクリートだったので
ヨガマットなしでは冷たかったのですが
新スタジオは板張り

ちょうどマタニティクラスの時間は
午後のお日様の光がぽかぽかとあたって気持ちいい～


スタジオも快適になり、今回で４回目。

はじめは先生のポーズをただ真似していましたが
回を重ねるごとに軽く汗ばむようになり
それぞれのポーズの意味、効果がわかってきたような


先生にポーズを直してもらうと…

おぅ、プルプルくるー！
私の筋肉がんばってるー！！


「辛い時はプラーナを意識して！」

プラーナ？？

ヨガではエネルギーの通り道のことを
“プラーナ”というそうです。

大地からのエネルギーを足の裏から吸い上げ
プラーナを通って体の中心、指先、頭のてっぺん
体の隅々までエネルギーが運ばれるイメージ。

ある生徒さん曰く、
プラーナを小さなハートちゃんが通っていく～
そんな様子をイメージしながら呼吸に集中すると
きついポーズも少し楽になるんだとか


なるほどー。
私もキラキラでイメージしてみよ。


エネルギーが～
プラーナ通って～
キラキラキラ～ン


あ、いいかも

陣痛の時にヨガの呼吸が役に立つ
というのは、こういうことなのかな？


お菓子はヨガの先生からいただいた
一足早いクリスマスプレゼント

そうだ。
もうすぐクリスマスだ