今週から新しいスタジオにお引越しされました!
「nerii yoga studio」(HP→http://www.nerii.jp)
前は床がコンクリートだったので
ヨガマットなしでは冷たかったのですが
新スタジオは板張り
ちょうどマタニティクラスの時間は
午後のお日様の光がぽかぽかとあたって気持ちいい~
スタジオも快適になり、今回で4回目。
はじめは先生のポーズをただ真似していましたが
回を重ねるごとに軽く汗ばむようになり
それぞれのポーズの意味、効果がわかってきたような
先生にポーズを直してもらうと…
おぅ、プルプルくるー!
私の筋肉がんばってるー!!
「辛い時はプラーナを意識して!」
プラーナ??
ヨガではエネルギーの通り道のことを
“プラーナ”というそうです。
大地からのエネルギーを足の裏から吸い上げ
プラーナを通って体の中心、指先、頭のてっぺん
体の隅々までエネルギーが運ばれるイメージ。
ある生徒さん曰く、
プラーナを小さなハートちゃんが通っていく~
そんな様子をイメージしながら呼吸に集中すると
きついポーズも少し楽になるんだとか
なるほどー。
私もキラキラでイメージしてみよ。
エネルギーが~
プラーナ通って~
キラキラキラ~ン
あ、いいかも
陣痛の時にヨガの呼吸が役に立つ
というのは、こういうことなのかな?
お菓子はヨガの先生からいただいた
一足早いクリスマスプレゼント
そうだ。
もうすぐクリスマスだ
>せい太郎さん
もうすぐメリークリスマス!!
素敵なクリスマスですね~☆
幸恵さんとこれからもお幸せに!
良いお年をお迎えくださいね(^^)