「新年のストレッチ」

今週は体側を伸ばしながら呼吸をして
健康維持、健康向上への第一歩にしましょう

１＞楽に座ります

２＞まず右手を床に置きます

３＞息を吸いながら左手を挙げて
息を吐きながら右側に身体を傾けます

＊ゆっくり深い呼吸を繰り返して下さい


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オスカープロモーション　関根麻衣子