「猛暑対策エクササイズ」

先週は関東は台風
西日本は猛暑で
日本が大変なことになってました

台風での被害はなかったですか？
西日本の猛暑での体調不良は大丈夫ですか？

今年は本当に身体にこたえますね
身体の変化をしっかり確認しながら
無理しない、休むときは休む！と
自分の身体を守って下さいね

また気候だけではなく
お盆休みのUターンラッシュが
気になりますね

１４日辺りが最も混雑されると
予想されていますのでくれぐれも
安全運転で気をつけて下さい

焦らず、イライラせず、よそ見しない

先月に免許証の更新で講習を受けました
スマホでの事故が非常に増えているそうです
本当に一瞬の不注意が人生を変えてしまいます
命よりも大切な物はありません！

運転に疲れたらムリをせずに休憩を
両腕を伸ばして全身の伸びをしてみたり
知っているストレッチをしてみて下さい
それだけで身体は必ず喜びますからね

自宅に戻ったら座りっ放しで
凝り固まった腰周辺をゆらゆらエクササイズしましょ

１＞うつ伏せに寝て両肘を曲げて手の甲を重ねます
手の甲におでこを乗せましょう。両膝ま曲げます