2月と言えば
バレンタインですよねー
今ではチョコレートを作るって感覚が
全くない、、、、笑
気持ちの問題なのでしょうが
買ったチョコレートの方が絶対に美味しい
私がお酒が好きなので
お酒入りのチョコレートなんかは
迷わずすぐに購入!!
あとは抹茶味も魅力的
今年は生徒さん達には
抹茶味のチョコレートにしました
もちろん自分の分も
クッキーやパウンドケーキなどのおやつは
あまり食べることはありませんが
チョコレートは常に常備しています
寒い日や疲れたとき
一息つきたいときなど
チョコレートは心も癒してくれますね
心が癒されたら身体も!
身体を動かしてリフレッシュしましょう
今週は背筋です!
1>腕を横にしてうつ伏せにねます
足は腰幅くらいに広げましょう
2>息を吸いながら上半身を床から浮かします
*手の平は外側(親指が上)にします
3>息を吐きながら戻ります
*呼吸に合わせて10回を3セット
背中に無駄な贅肉をつけない為にも
背中の柔軟性を高めて猫背改善の為にも
背中の意識をしっかり高めて行きましょう
『たくさんの笑顔がありますように』
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オスカープロモーション 関根麻衣子
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