健康。

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どーも、健康のために料理本を2冊買い込んだ福田です。

なんだか最近、私の周りで体調不良者続出中です。

胃腸炎やらインフルやら風邪やら…
いろんなばい菌さんが猛威を奮っています。

ただの風邪ならまだしも、それをはるかに上回るレベルで体調崩す人多い。
私はもう治ったけど、治ったからといって油断できないね。
マスク必須。


そんな中、やっぱり健康体でいるのが一番と改めて思い、冒頭でも言った通り、料理本を買いました。

たくさんある料理本の中から私が選んだのは、一人暮らし部門第一位って書いてあったカフェごはんレシピの本と、5〜10分で作れるおかずレシピの本。

美味しくて簡単でオシャレ。
これ、自炊に最適なやつね＼(^o^)／

野菜もお肉もお魚もちゃんと食べて栄養取らないとね！
ほんと好き嫌いなくてよかったなーと思う。

あ。うそ。甘いものは得意じゃない…。←

インフルから復活してから、体調を考えてちゃんと食べるようにしてます。

最近は和食以外にも唐揚げ作ってみたり、主菜に添える副菜もきちんと考えて作ったり…
とにかく野菜頑張って摂ってる(^^)
スーパー行った直後のうちの冷蔵庫、野菜でちょーパンパン。笑

意識しないと、野菜って全然必要な量摂取できてないんだよね！
でも最近ちゃんとしてる(つもり)だから、なんだかお肌の調子も心なしか良い気がするよー★
あとお正月太りが戻ったよ。笑

元々自炊はする方だけど、やっぱサボりたくなるときもあったのよね。
だけど今年は、美と健康のために、この決意が三日坊主にならないように頑張らないと(^^)

それから運動！
体力も落ちてきて体調崩しやすいってのもあるだろうから、また体も鍛え直してます。
テレビ観ながらせっせと腹筋とかやってるの。

‘ながら運動’って、できるようで面倒くさくてできないパターンのやつだと思うのね。
でも最初だけ頑張ってれば、慣れてくると何も苦じゃないんだよね！

だから2週間後には、私の腹筋は再び割れていることでしょう。
・・・たぶん。笑


こんな調子で、今年は地道に努力を積み重ねていきたいなと思いまーす( ´ ▽ ` )ノ

みんな、このブログの内容覚えといてねーよろしくー！！笑

あ、今夜のメニューは写真のトマトペンネでした♪