バイスィコー

職業的なものなのか、
身体の使い方が上手くないのか、、

腰痛が爆発した福田です（ ; ; ）


ぎっくり腰ギリ一歩手前、と先生に言われてしまった

ガーーーン

危なすぎる。。

以前も腰が逝ってしまわれたことがあって、
治療をして生活習慣も見直したのですが

数日前朝起きたら
「いたっ…アイタタタタタタタタッ！！！！！」

叫ぶほど痛かった（ ; ; ）

普段から気を付けてはいますが、
もう一度改めて、歩き方や姿勢、ストレッチの仕方を見直さないといけないなと思いました

腰痛持ちの方たくさんいるけど、
腰が思うように動かないと何にもできないんですよね(>_<)

痛いときに無理をするのは良くないのですが
とりあえず落ち着いたので！

運動不足解消のため、ツーリングに行ってきたよ〜

自転車で☆

昨日は雨予報だったけど、夕方前には晴れて暑いくらいでした！

たくさん走ったので、帰宅した頃には太ももプルプル（笑）
でもとってもいい汗かけた気がします♪

最近自転車と水泳が趣味になりつつあるので、
これを続けて運動もたくさんできたらなと思ってます(′ᴗ‵)

もう10代の頃のようにはいかないので、全ては健康のため！！！！笑



ちなみに諸々紹介すると、

リュック→MAKKAMON
ジョガーパンツ→UNIQLO
チェックシャツ→UNIQLO
ロンT→moussy
ニット帽→GU
スニーカー→NIKE


お洋服、プチプラですね（笑）

このリュックは、日本の素材にこだわった、とっても丈夫な鞄なんだよ〜
メイドインジャパン♡

今日も自転車とMAKKAMONで、ちょっくらお出かけしてきまっすー♪

では！