うっひゃ〜!

東京マラソンMAP〜o(^▽^)o


1ヶ月ぶりくらいにアシックスランニングクラブに参加〜☆"

今日は、20キロのビルドアップ。

みんなと走ってたら、ぐんぐんスピードが上がちゃって

ラスト1周は、疲れてちょいペースダウン。。
風も強くてず〜っと向かい風〜!


皇居

1周目→24:38(キロ4:45)
2周目→22:49(キロ4:34)
3周目→22:44(キロ4:33)
4周目→23:06(キロ4:37)


てか私、少しは疲労抜きしないとヤバイぞっ!

11月20日神戸マラソン、12月11日ホノルルマラソン走っているから

この勢いでRUNしてたら怪我してしまうねっ!

それも時差ボケや気温の変化で体調崩しやすいから気をつけないとねー!
早くインフルエンザの注射、打たねばっ!


明日は、キロ7分で180分。友達とおしゃべりRUNしながら疲労抜きしま〜す(*^o^*)

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