あいにくのお天気だったんですが、沢山の皆さんが足を運んで下さって嬉しかったです\(^-^)/
今回は特に簡単に出来る『お家でのストレッチ』についてのお話と実践もさせて頂いたのですが、皆さん積極的に参加して下さって本当に嬉しかったです!
そして、びっくりしたのが60、70歳ぐらいの方の運動能力の高さです。『長座』という、身体を2つ折りにして床の上に両足を伸ばして座る運動なんですが、これが実はけっこう腰を立てて座るのが中々難しいのです。
ですが今日は、特に綺麗に座られてるなぁって方がその年代の方が多くて、改めて凄いなぁと感動でした!
実は、これって腹筋背筋に加えと脚の後ろの柔軟性も要求されて、腰が悪いと出来ないポーズなので、けっこう難しいのです。
本当に皆さん、健康に対する意識が高くて、こちらが勉強になる事もいっぱいでした(^-^;
これからも身体にいい、ラインを美しくしてくれる体操を、探し見つけていきたいと思ってまぁす!
史恵
お久しぶりです
エクセサイズ。
大事ですよね。
俺は柔軟体操のやり過ぎで、ヘルニアになってしまいました
開脚して上体を前に倒してたんですけど、無理してたんですねー…
床におでこつけて頑張ってたら 「くらくらー」って感じになって。
その後、腰痛出たんで病院いったらそう診断されました
素人が1人でやるのはまずいのかもしれませんね。
今はリハビリのおかげで大分良くなりましたが。
久しぶりのリポート嬉しかったです
お疲れ様でした〆