グルグル23周

今から大阪に行って来まーす♪♪

大阪の街は、30日の大阪マラソンで盛り上がっているのかな〜♪(゜∀゜)

明日からのEXPOイベント、楽しみだなぁ〜♪


30日は、沿道で応援しちゃうよ〜(*^∀^*)

大阪マラソンまであと3日♪

【綾子RUN】
26(水)→昨日、第3回目の30キロ走をしましたぁ〜!!

いつもは皇居だけど...
昨日は、神宮外苑の周りを23周。

1周1325キロ。
ほぼ平坦コース。


【目標】キロ4:35
30キロ→2:17:30

【結果】平均キロ4:43
30.475キロ→2:21:38


キツかった…(T_T)

最初はいいペースでキロ4:35で走れてたけど

18キロ過ぎたくらいから疲労を感じペースダウン↓↓キロ4:50まで落ちて...上げれなくなった。

ペースは落ちるし、フォームは乱れて最悪な状態になって、

あぁ〜やっぱり15分切りは無理なのかな〜って

悪魔のささやきが..頭を過ぎった…




でも、大好きなQちゃんこと高橋尚子さんに教えてもらった『いち・に・いち・に・いち・に』のリズムを言いながら走ったらフォームが整いラストはペースが上がった!!

皆さんもキツくなった時は、『いち・に・いち・に・いち・に』のリズムを刻むと良いですよ〜!!☆(o^^o)

平常心にもなれるしっ♪


今回の30キロ走も悔しい想いをしたけど

やっぱり走り終えた後は、

爽快感がありますね〜っ(*^∀^*)

まずは最後まで走り抜いた自分を誉めてあげて、

神戸マラソンまであと1回、30キロ走をするから次に繋げよう〜っと(^o^)/

自分の可能性を信じてまだまだ頑張るぜぇ〜♪♪

最新ブログ

新着 CASIOランニング時計
新着 インタビュー
新着 睡眠改善インストラクターとして
神津島へ